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40 perguntas que dirão se você está com distúrbio alimentar

23 de agosto de 2021

distúrbio alimentar

Distúrbio Alimentar: Você sente que sua relação com a comida deixou de ser normal? Ao fazer a si mesmo essas perguntas, você saberá se tem ou está começando a apresentar um distúrbio alimentar.

Embora um transtorno alimentar seja muito mais comum em adolescentes, os adultos também podem sofrer devido a diversos fatores que podem ir desde os genéticos até os familiares.
Mas como detectar isso? Se você acha que pode estar passando por isso, compartilhamos uma série de perguntas que o deixarão saber se você tem um transtorno alimentar.

Não se preocupe, se for o seu caso, pedir ajuda a tempo e procurar tratamento é a solução.

Distúrbio alimentar: como saber estou com esse problema

Responda a essas 40 perguntas:

1. Eu uso a comida para me sentir melhor quando estou sozinho, com raiva, triste ou feliz?
2. Estou apavorado só de pensar que posso ganhar peso?
3. Eu me peso na balança todos os dias?
4. Tipo sozinho e em segredo?
5. Estou pensando em comida o tempo todo?
6. Mesmo quando estou satisfeito?

7. Eu me sinto culpado depois de comer?
8. Eu faço dietas restritivas com frequência?
9. Sem pensar, mesmo quando já comi o suficiente?
10. Eu pulo refeições por medo de ‘engordar’?
11. Faço exercícios intensivos para poder comer algo de que gosto?
12. Como tão rápido que no final eu não percebo o quanto ingeri?

13. Faço exercícios físicos excessivos para queimar algo que comi?
14. Estar à mesa comendo com outras pessoas me causa ansiedade?
15. Eu comparo meu corpo com o de outras pessoas o tempo todo?
16. Posso passar horas vendo o que gostaria de mudar em meu corpo na frente do espelho?
17. Eu escondo a comida que eu gosto?

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18. Minhas unhas parecem quebradiças?
19. Conto as calorias em tudo que como?
20. Meu cabelo é fino e fraco?
21. Estou ganhando peso muito rapidamente?
22. Minha pele está opaca e pálida?
23. Tive alguma alteração no meu período menstrual?

24. Minha temperatura corporal fica baixa na maioria das vezes?
25. É difícil para mim ter energia para realizar minhas atividades diárias?
26. Eu me afastei de meus amigos e atividades cotidianas?
27. Eu falo sobre perda de peso o tempo todo?
28. Eu me vejo com uma aparência diferente de como os outros me veem?
29. Tomei pílulas ou remédios dietéticos?

30. Prefiro usar roupas largas para que minha figura não seja perceptível?
31. Eu justifico não comer?
32. Tenho medo de não conseguir parar de comer depois de começar?
33. Acredito que meu peso e minha imagem determinam meu valor como pessoa?
34. Eu vejo receitas de comida e falo sobre isso o tempo todo?
35. Eu evito completamente tópicos relacionados a comida?
36. Eu corto minha comida em pedaços pequenos para sentir que comi mais?

37. Bebo muita água durante a refeição para encher mais rápido?
38. Fiz comentários depreciativos sobre meu corpo?
39. Joguei fora ou devolvi a comida?
40. Tomei laxantes e diuréticos?

Se a esta altura você acha que provavelmente tem um transtorno alimentar, consulte um especialista, converse com seus entes queridos sobre isso e vá a um grupo de apoio. Se há mulheres que superaram seu distúrbio alimentar, você também consegue!




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