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7 alimentos que melhoram a pele

19 de janeiro de 2018

Todo mundo sabe que uma alimentação saudável faz bem não só para nosso organismo, saúde e também para nossa pele.
Você já reparou quantos cosméticos que usamos são feitos a base de frutas e óleos naturais?

Recorrer a esse tratamento de dentro para fora é ótimo para ficar com uma pele mais bonita e mais macia. Uma dieta com menos carboidratos e mais vitaminas, combinada ao consumo de 1,5 litro de água por dia e a oito horas de sono por noite, pode ser um tratamento de beleza muito eficiente.

Mas para ajudar a todas as mulheres, separamos alguns alimentos que fazem bem para a pele.

Alimentos que melhoram a pele

Azeite de oliva

azeite de oliva

Além de reduzir o colesterol e previnir inflamações, ele é ótimo para ajudar a regenerar a pele e os cabelos. 

Nozes

nozes

As nozes possuem muitas vitaminas A e F, que são ótimas para proteger a pele contra o envelhecimento. Além disso, ajuda a hidratar a pele e auxilia no processo de cicatrização. 

Morangos

morangos-cesta

A ingestão de frutas vermelhas é a solução natural para peles desidratadas ou sensíveis. A grande responsável por isso é a vitamina C, que revitaliza, preserva a elasticidade e a firmeza e barra a ação dos radicais livres.

Melancia

Refrescante e deliciosa, a fruta contém 95% de água, sais minerais e vitaminas. É diurética, por isso ajuda o corpo a eliminar toxinas. Além disso, é um excelente hidratante, deixando a pele macia igual à de bebê.

Abacate

abacate

Fonte de vitaminas A, D e E, ele contém nutrientes superpoderosos que dão uma mãozinha no combate às olheiras e ao frizz das madeixas.

Pimentão vermelho

pimentão vermelho

O pimentão vermelho oferece muita vitamina A e C (mais que a laranja), e isso auxilia nas propriedades do antienvelhecimento. Além disso, ele ajuda na visão, a prevenir doenças, além de estimular o colágeno da sua pele.

Aveia

aveia na colher

Alimentos ricos em fibras, como a aveia, quinoa, arroz integral, regularizam o funcionamento do intestino e varrem as toxinas do organismo.

Ainda não acabou!

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