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Amizade tóxica: quais são os sinais para reconhecê-la?

15 de dezembro de 2020

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Uma bela relação de amizade surge. Mas acontece que alguns amigos nos causam mais dor e estresse do que felicidade. Amizades tóxicas podem levar a uma espiral de desconforto, corroendo a confiança e a auto-estima. Como reconhecê-los e se libertar deles?

Algumas amizades mudam com o tempo, e os bons sentimentos no início só levam ao estresse e à infelicidade. Nem sempre é fácil detectar uma amizade tóxica. Relacionamentos insidiosos e tóxicos minam gradualmente seu moral e sua autoconfiança. Dependência emocional, manipulação, desvalorização, ciúmes … Se você duvida da sua amizade, aqui estão alguns sinais que devem ajudá-lo a ver mais claramente.

O que é uma “amizade tóxica”?

Longe de serem simples, as relações amistosas costumam ser muito fortes, porque o vínculo estabelecido é íntimo e profundo. Bondade, respeito, carinho, confiança e sinceridade são as bases de uma amizade saudável. Para ser equilibrado, o relacionamento deve permitir que as duas pessoas floresçam, tanto individualmente quanto juntas. 

Uma amizade tóxica é uma amizade em que o relacionamento é unilateral. Um tem poder sobre o outro e ela acha difícil pensar por si mesma. Numa amizade tóxica quem tem o poder não deixa ao outro a sua autonomia, mas a mantém sob seu controle. Quando se torna malicioso, vampirizante, baseado na culpa, no ciúme ou na inveja, o relacionamento se torna tóxico e até perverso.

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Qual é a diferença entre uma amizade tóxica e uma amizade desequilibrada?

Algumas amizades podem ser desequilibradas sem necessariamente serem tóxicas. A amizade é vista acima de tudo como uma troca – De emoções, de tempo, de apoio – e muitas vezes gostaríamos que o nível de investimento fosse o mesmo de ambas as partes. Na realidade, varia de acordo com a personalidade de cada pessoa. Se você sofre do desequilíbrio observado, uma discussão é necessária para consertar as coisas. Ainda assim, às vezes a não reciprocidade não é apenas uma impressão. O desequilíbrio pode ser o primeiro passo para uma amizade tóxica. Numa amizade desequilibrada, dá-se muito e pouco se recebe. Em uma amizade tóxica, há, além disso, uma tomada de poder, uma contenção, uma dificuldade em deixar o relacionamento. Também pode haver sentimentos de medo e impotência por parte da vítima.

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Quais são os sinais de uma amizade tóxica?

Os sinais de alerta são frequentemente indiretos e sutis no início, tornando difícil para as vítimas saírem antes que seja tarde demais. Há um desconforto psicológico ou corporal, uma sensação de estar sendo usado. Em uma amizade tóxica, a vítima pode se sentir despojada de si mesma ou dominada. Mas, a princípio, ela pode ficar deslumbrada, admirada, grata por ter sido escolhida por uma pessoa que considera excepcional. Muitas vezes ela também é incapaz de lidar com a situação. Como se continuasse a pensar que precisa do outro, que o outro é essencial para ela. A pessoa pode mergulhar na dependência emocional: Os sinais de uma amizade tóxica também vêm de um retraimento em si mesmo, de um distanciamento de outras relações, de uma exclusividade do amigo tóxico. A pessoa mostra que está sob controle porque assume o controle dos pensamentos e sentimentos do outro. Ela parece incapaz de pensar por si mesmaFrequentemente, a consciência vem quando o dano já foi feito. Os parentes primeiro percebem que a relação é tóxica. A pessoa tem dificuldade em admitir. Uma vez que esse estado de coisas é admitido pela vítima, leva tempo para que ela saia dele.

Em resumo, se você se reconhece em mais de um desses sinais, provavelmente está em um relacionamento tóxico:

  • Você está estressado e ansioso para vê-lo
  • Você se sente dominado
  • Seu comportamento não é o mesmo
  • Seu amigo não está feliz com a sua felicidade
  • Sua autoconfiança diminuiu
  • Seu amigo drena sua energia
  • Você constantemente se sente culpado

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Como você sai de um relacionamento tóxico?

Assim que começamos a nos sentir desconfortáveis, que nosso comportamento pessoal muda, que nos sentimos confusos, devemos nos fazer perguntas. Em certas situações, durante uma dependência emocional sufocante, por exemplo, pode-se tentar se distanciar gradativamente, espaçando os encontros. 

Você também pode reintroduzir outras pessoas no relacionamento, vendo a pessoa tóxica com outros amigos. Isso pode fazer com que seja ela quem irá embora. Para evitar o fenômeno da repetição, é recomendável recorrer a uma pessoa de confiança ou a um terapeuta para verbalizar seu desconforto e evitar a culpa. Mas também, para se reconectar com sua família, seus amigos, sua vida social anterior, a fim de interromper o processo de isolamento.




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