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Beleza holística: o que é e como adotá-la?

19 de novembro de 2021

Beleza holística

Beleza holística: Agora, mais e mais marcas estão defendendo a beleza holística. Mas do que se trata realmente? Nós fazemos um balanço.

O período bastante difícil que acabamos de passar nos tornou conscientes de muitas coisas e nos permitiu voltar a nos concentrar nas coisas essenciais da vida. Em particular, entendemos como é importante reservar um tempo para você, para o seu próprio bem-estar. Então, nos últimos meses, nos interessamos mais pela beleza holística.

É um conceito baseado no princípio de que nossa beleza interior irradia para fora, a beleza holística vem conquistando cada vez mais adeptos.

Um termo que cada vez mais marcas estão usando. Mas o que exatamente é beleza holística? Para melhor explicar a você a noção de beleza holística, continue lendo.

O que é beleza holística?

A beleza holística é aquele ancorada na presença, na simplicidade, na calma e na respiração; que usa cosméticos que sejam saudáveis e livres de crueldade, que respeita nossa individualidade e equilibra nossas emoções. Da rotina de skin care ao banho sob o chuveiro de casa, sim, é possível!

Vale lembrar que o termo grego “holos” significa “todo”. Na verdade, a beleza holística é uma visão completa da beleza. Além disso, a beleza não pode existir se não prestarmos atenção ao corpo, mente e alma ao mesmo tempo. Entenda que não é possível lidar com apenas um aspecto da beleza. Precisamos de atendimento integral.

Não podemos cuidar da pele comendo muito mal e não fazendo exercícios. É contraproducente. Além disso, a beleza holística leva em consideração a filosofia dos produtos, a qualidade, mas também aourcing. É uma abordagem da beleza como um todo.

Veja mais: Probióticos: 6 coisas que você precisa saber

beleza holística

Como chegar à beleza holística?

A beleza holística traz bem-estar geral e uma sensação de unidade. Cuidamos de nós mesmos, estando alinhados conosco mesmos. A beleza holística também desenvolve e trabalha a nossa aura. Mas como adotá-la facilmente no dia a dia?

  • Escolha de marcas e produtos de qualidade, com atenção ao sourcing, qualidade e valores.
  • Reserve um tempo para si mesmo, dando verdadeiros momentos privilegiados com você mesmo.
  • Apoie suas rotinas e pensamentos positivos para uma verdadeira sensação de bem-estar.
  • Tenha uma alimentação saudável no dia a dia, a beleza holística, exige também um estilo de vida saudável.

A beleza holística é uma beleza global, que vai além da beleza plástica. É mais espiritual e se baseia no princípio de que, ao criar um equilíbrio interno, isso se refletirá no exterior.

É baseada em 4 pilares fundamentais. A beleza holística é um conceito que se constrói a partir de cada gesto adquirido. A ideia: tentar fazer mudanças no longo prazo para que se transforme em um modo de vida.

4 pilares da beleza holística:

Gerenciando o estresse emocional

É o fator número um em nosso equilíbrio interno. Para isso, devemos naturalmente baixar nosso nível de cortisol, o famoso “hormônio do estresse”, dando-se um momento através da prática de uma atividade ou método de desenvolvimento pessoal.

Para isso, podemos tentar caminhar, comer com plena consciência, instalar momentos de relaxamento e  meditação, usar coerência cardíaca, musicoterapia / terapia do som ou fazer exercícios respiratórios. O ideal é, nestes momentos, aproximar-se o mais possível da natureza para usufruir dos benefícios associados.

Movimento

Somos feitos para nos mover. Na verdade, a atividade física (pelo menos 30 minutos de prática por dia) é essencial para oxigenar, desintoxicar o corpo e fazer circular a linfa. A escolha é vasta: ioga, corrida, natação, ciclismo … E como em tudo, tem que variar os prazeres. Por isso, não hesitamos em praticar diferentes atividades ou testar vários métodos para não criar tensão usando sempre os mesmos músculos.

Comida

Acidificamos permanentemente nosso corpo e os alimentos estão cada vez mais esgotados em nutrientes. No nosso prato, um reequilíbrio dos alimentos é necessário para “nutrir” adequadamente o corpo, reduzir a inflamação e regular nossos hormônios.

Tenha cuidado, não se trata de perturbar a maneira como você come diariamente durante a noite – um gesto contraproducente que pode levar direto à frustração -, mas para direcionar de forma inteligente suas necessidades e introduzir (ou retirar) aos poucos certos alimentos. Por exemplo, começamos integrando mais “verdes” em nossos pratos e reduzimos nossa ingestão de açúcares refinados. Uma maneira de instalar bons hábitos alimentares sem nem perceber.

Além disso, os suplementos alimentares podem ajudar a preencher as deficiências. Os probióticos e prebióticos, bactérias milagrosas, também ajudam a reequilibrar nossa microbiota intestinal.
Por fim, não se esqueça de se hidratar por dentro ao longo do dia com água claro, mas também chás de ervas, infusões, água saborizada. De manhã, mime-se com um sumo enriquecido com superalimentos (maca, espirulina, matcha) ou raízes ( gengibre, açafrão ) para preencher com antioxidantes e vitaminas.

Beleza holística

Os cosméticos

Agora é a hora de ouvir e observar sua pele para definir suas necessidades. Ela fala muito com a gente e mostra lá fora o que está acontecendo por dentro. Opte por produtos que tenham óleos vegetais, óleos essenciais, águas florais, a espirulina, o cânhamo, a babosa, as algas, o esqualano vegetal, o ácido hialurônico, o colágeno oceano, ácidos de frutas, o bakuchiol  a manteiga de karité … eles também podem ser a base de receitas de DIY de beleza cosmética, se alguém for adepto de tudo feito em casa.
Caso contrário, recorremos a marcas amigas do ambiente com fórmulas minimalistas.

No dia a dia, você pode praticar a automassagem, com as mãos ou com instrumentos de beleza como o rolo de jade e o Gua Sha. Um momento de relaxamento e conexão profunda com a pele que não só aumenta a microcirculação, mas também atua como um método natural anti-envelhecimento.

De vez em quando, mergulhamos em um bom banho quente temperado com sais e outros óleos relaxantes. Também pode apostar em suplementos para a pele, principalmente se tiver tendência para um determinado problema ( psoríase, rosácea, acne ).




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