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Bem-Estar

Como cuidar melhor de você mesmo em 5 passos

11 de junho de 2021

A correria do mundo moderno – assim como a conectividade ininterrupta e o estresse, fazem com que o autocuidado adquira uma importância vital. Se por um lado temos gadgets que nos poupam muito trabalho e serviços de transporte e delivery que parecem não exigir nenhum esforço, nosso cérebro fica superestimulado e precisa de um tempo pra se desligar. Mas afinal o que é esse autocuidado de que todos andam falando tanto?

Embora haja abordagens complicadas por aí, o autocuidado nada mais é, de maneira direta, do que botar-se em primeiro lugar de maneira construtiva. A arte do autocuidado pode ser simplesmente fazer algo que bote um sorriso no seu rosto, tomar um tempo para descansar ou relaxar em um lugar silencioso e calmo. Graças ao impacto positivo na sua saúde mental, você conseguirá aproveitar sua vida como nunca.

Gostou? Então vamos dar uma olhada em 5 maneiras de cuidar de você mesmo pra te incentivar…

Ative o modo silencioso do seu telefone e esqueça-se dele por um tempo

Sim, seu telefone pode te entreter de várias formas, mas isso não é necessariamente bom sempre. Na verdade, ter uma enxurrada de informação e notícias assim que você quiser é viciante, toma tempo e certamente causa cansaço mental. Se ele vem, você se sente exausto e precisando de um longo descanso após um mínimo esforço.

Faça uma sessão de mimos em casa

Um ótimo jeito de entrar no mood de uma noite relaxante é começar comprando produtos de banho. Deixe seu telefone em outro cômodo da casa (no modo silencioso), toque música que te acalme e abaixe as luzes. Cenário perfeito pra deixar distrações e estímulos externos que podem drenar toda a sua energia bem longe.

Deitar e passar a noite relaxando sem nenhuma preocupação te ajudará a ter o espaço necessário para descansar, relaxar e se recuperar. Essas três ações te ajudarão a viver a vida da melhor forma possível. Portanto, faça-as sempre que tiver a oportunidade.

Aprenda a controlar seus vícios

Parar de fumar, reduzir seu consumo de álcool e estudar maneiras seguras de apostar online te ajudarão a viver uma vida mais saudável e feliz. Se o autocuidado é sobre promover uma forma mais suave de vida e padrões de comportamento que a acompanham, por que não adota-los?

Ao se encorajar para fazer mais e ir mais longe, os rumos da sua vida podem mudar muito e pra melhor. Essa é a motivação da qual você precisa quando chega o momento de começar a cuidar melhor de si mesmo e finalmente se amar de forma pessoal e autêntica.

Escreva sua lista de desejos e risque um item ainda esse mês

Separe meia hora do seu dia e pense sobre o que é mais importante na sua vida. Provavelmente coisas como sair do trabalho 5 minutos mais cedo e checar suas redes sociais pela última vez antes de dormir não estarão nessa lista.

O intuito aqui é tomar um tempo e escrever o que você realmente quer ver, ou conquistar na vida. Por quê? Porque o simples fato de colocar isso no papel já basta pra programar sua mente pra se concentrar na tarefa, e assim você pode começar a tirar tempo pra si mesmo de verdade. Pense no que quer fazer esse mês e metade do caminho já estará percorrido.

Presenteie-se com um novo guarda-roupa e crie seu próprio estilo

Suas roupas e acessórios importam. Porque elas formam a primeira impressão que as pessoas tem de você ao entrar por uma porta ou em um recinto. E a primeira impressão é a que fica. Se você era do tipo de pessoa que tinha orgulho da aparência mas ultimamente sente que só está seguindo o fluxo, que tal passar o próximo fim de semana montando um guarda-roupa novo?

Quando tiver tudo à sua frente e começar a selecionar o que quer vestir, um fenômeno muito interessante vai acontecer. Você terá a base pronta pra construir um estilo só seu, que tomará forma aos poucos e quando menos esperar, você estará vestido pra arrasar.

Pra terminar

Atualmente o autocuidado é mais relevante do que nunca, e não é difícil começar se você se motivar e tomar a decisão correta. Use esse artigo como a motivação que faltava para dar o seu pontapé inicial. Encontre tempo pra você, trate-se com gentileza quando achar que as coisas não estão indo tão bem como deveriam, e orgulhe-se das pequenas metas que alcançar. Se você conseguir fazer isso com um sorriso no rosto, a arte de cuidar de si mesmo será parte de sua vida sem muito esforço. O que é ideal quando se quer ter a energia e vitalidade pra viver a melhor vida que você puder.




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