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Como e quando consumir spirulina?

11 de outubro de 2019

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Se você não conhece a spirulina, leia com atenção. Esta alga marinha de água doce é excelente para a saúde. A espirulina é uma alga que tem muitas vantagens e contém enormes fontes de minerais e vitaminas. Quais são os benefícios da spirulina e quando deve ser consumida? Você compra por atacado? Em cápsulas? Respondemos a todas as suas perguntas.

Geralmente orgânica, a spirulina é consumida como um complemento alimentar na forma de pó ou comprimidos. Extremamente rica em proteínas e ferro, a spirulina regula o apetite, fazendo com que não saia da dieta. Mas isso não é tudo. A espirulina também é um alimento super desintoxicante que purifica o corpo e fortalece o sistema imunológico. Adeus ao cansaço, olá para se sentir melhor do que nunca! Pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, e é importante que você não tome mais de três gramas por dia. Com esta quantidade, você terá a dose necessária de vitaminas e energia!

Benefícios Spirulina

Deseja melhorar sua saúde e reduzir a fadiga? A Spirulina é uma microalga que normalmente é vendido em farmácias e lojas de orgânicos especializados. Com poucas calorias, a spirulina contém muitos nutrientes e é uma excelente fonte de ferro e proteína. Portanto, este produto orgânico é considerado um suplemento dietético devido ao seu alto teor de minerais e vitaminas.

Além disso, em caso de deficiência temporária de ferro, proteína ou falta de vitaminas, a espirulina é um bom aliado a curto prazo para regular essas deficiências por meio de cápsulas. A spirulina orgânica é especialmente conhecida por ajudar a melhorar o tônus corporal e combater a fadiga crônica. Para melhores resultados, tome suas cápsulas orgânicas de espirulina antes das refeições.

Como consumir spirulina?

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No formato de cápsulas, comprimidos ou pó, a espirulina pode ser encontrada de várias formas. Seus recursos e resultados são os mesmos, dependendo de como é consumido. A escolha dependerá de você e do que você preferir. A dosagem do produto deve se adaptar às suas necessidades e à sua experiência com a spirulina. Você é iniciante e a única informação que você tem sobre spirulina são as opiniões da Internet? Então é melhor você começar com pouco.

Sendo um alimento, não existe uma dose recomendada estritamente falando, mas é aconselhável não exceder três gramas por dia, especialmente se você tiver problemas de tireóide. A espirulina em pó orgânica também pode ser adicionada a alimentos e bebidas. No entanto, se você é um dos que prefere separar os alimentos da ingestão desta alga mágica, sua opção é tomar a spirulina em cápsulas ou comprimidos, como suplemento nutricional.

Spirulina para controlar o apetite

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spirulina tem um valor nutricional importante. Graças aos seus benefícios e ao seu alto teor de proteínas, a spirulina é um suplemento alimentar natural e orgânico que ajuda a controlar o apetite. Além disso, seu consumo prolonga a digestão, o que permite ter uma sensação de saciedade maior. No entanto, a spirulina não substitui uma refeição e deve sempre ser consumida como suplemento e não como substituto.

Smoothie de Spirulina

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Ingredientes: 1 banana, leite de amêndoa, manteiga de amendoim, xarope de bordo, spirulina em pó, sementes de chia, amêndoas e mirtilos.

Preparação: misture todos os ingredientes, exceto a espirulina. Bata tudo no liquidificador e esvazie a preparação em um copo e adicione a spirulina em pó gradualmente até incorporar completamente. Por fim, polvilhe amêndoas e sementes de chia no copo e coloque as framboesas, uma última vez no liquidificador, e pronto! Uma boa fonte de proteína e ferro para complementar suas refeições ou tomar como lanche.



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