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Atividade Física

Conheça hobbies fáceis de praticar e repletos de benefícios

10 de dezembro de 2020

caminhada

Hobbies são essenciais para o bem-estar físico e mental de qualquer pessoa. Além de trazer alegria e enriquecer a rotina, um hobby permite a oportunidade de tirar uma merecida pausa e fazer algo produtivo ao mesmo tempo.

De fato, hobbies são uma ótima forma de se divertir com propósito e existem diversos hobbies fáceis de praticar e repletos de benefícios que estão disponíveis atualmente.

Hobbies mentais

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Para quem procura um hobby com inúmeras vantagens, poucas opções são tão recomendadas quanto a leitura. Além de desenvolver o intelecto e capacidade de interpretação de texto, ler pode expandir a mente de uma forma significativa.

A leitura de livros, jornais, sites e até mesmo quadrinhos – que cada vez mais têm conquistado espaço no mundo literário com autores como Neil Gaiman, Art Spiegelman e Marjane Satrapi – é capaz de aumentar os limites da imaginação e possibilitar o surgimento de inúmeras ideias, devido aos novos pontos de vista encontrados.

Além disso, ler obras sobre produtividade pode dar origem a ótimas mudanças de comportamento e padrões que permitem lidar com o tempo de uma forma mais eficiente, enquanto livros sobre inteligência emocional podem melhorar as relações.

Existem inúmeros gêneros e autores disponíveis. E mesmo que, a princípio, seja difícil adquirir esse hobby, há muitas dicas úteis para começar a ler e a atividade pode ser muito recompensadora.

Outro hobby interessante que pode oferecer diversos benefícios para os seus praticantes é o poker. Começar a jogar é muito simples e com apenas alguns minutos de estudo nas escolas de treinamento online é possível aprender todo o necessário para se aventurar no esporte da mente.

Depois disso, é possível praticar com os amigos e conhecidos ou jogar online na internet. O poker é uma das modalidades esportivas mais modernas e por meio dos diversos sites e aplicativos é possível jogar com entusiastas do mundo inteiro com apenas alguns cliques ou toques.

Assim como o xadrez, o poker é um esporte mental fácil de aprender, mas difícil de dominar e a jornada para se tornar um bom atleta é uma das mais recompensadoras, já que ela possibilita no longo prazo o crescimento das habilidades analíticas e de raciocínio lógico.

Além disso, o poker é um dos jogos mais sociáveis que existem e a modalidade permite desenvolver novas interações com pessoas completamente diferentes e fora do círculo social. Com mais de 10 milhões de jogadores apenas no Brasil, a comunidade do esporte das cartas é uma das mais diversificadas e numerosas do país.

Hobbies físicos

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Além dos diversos hobbies mentais, que podem expandir a mente, os hobbies físicos também contam com diversos benefícios, incluindo o aumento da concentração em tarefas e a produção de substâncias químicas que melhoram o humor.

Outro excelente ponto positivo de escolher um hobby físico é que ele possibilita manter uma rotina ativa e saudável sem a sensação de obrigação que a academia pode causar. Além disso, transformar algum exercício em um hobby pode ajudar a aumentar a confiança e os níveis de energia, assim como uma melhora geral na qualidade de vida.

Correr é uma das atividades esportivas favoritas de uma parcela significativa da população e não é difícil entender o motivo para isso. O custo de entrada é baixo e exige apenas escolher a roupa certa com um tênis de qualidade para prevenir lesões. Depois disso, é possível praticar em praticamente qualquer lugar.

Correr regularmente ajuda a melhorar o condicionamento físico, diminuir a gordura corporal e reduzir a pressão arterial, além de promover uma noite de sono melhor e muitos outros benefícios.

Outro hobby físico que permite se exercitar sem ter a sensação de que se está na academia é a dança. Poucos minutos da atividade queimam um número impressionante de calorias e ela é capaz de promover diversas das vantagens da corrida.

Além disso, a dança é perfeita para ser praticada em grupo e não apenas aumenta a conexão com outras pessoas por meio dos movimentos sincronizados, como melhora a capacidade mental devido a necessidade de aprendizado de rotinas com movimentos complexos.

Benefícios variam de acordo com a dedicação

Vale notar que os benefícios alcançados variam de acordo com o tempo e a intensidade que são dedicados a cada hobby, por isso é importante procurar algum que realmente traga felicidade e seja prazeroso de praticar para maximizar os resultados.




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