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Bem-Estar Saúde

Está provado que dormir é a chave para a sua felicidade

2 de dezembro de 2021

dormir é a chave para a felicidade

Felicidade: Você gosta de dormir? Então você vai adorar o que vamos te contar. Pessoas que dormem mais tendem a ser mais felizes, de acordo com um estudo canadense.

E se a chave para a felicidade fosse simplesmente o número de horas que dormimos por noite? De acordo com um estudo recente conduzido pela University of British Columbia, no Canadá, a falta de sono tem um impacto direto no estado emocional em que nos encontramos. Isso ocorre porque as pessoas que dormem bem à noite tendem a ser mais felizes no dia a dia e a se concentrar nos aspectos positivos do dia.

Pelo contrário, as pessoas que não têm um ciclo de sono regular ficariam mais estressadas. Para chegar a essas conclusões, os pesquisadores entrevistaram 2.000 indivíduos todos os dias durante uma semana, monitoraram com precisão seu tempo de sono e avaliaram suas emoções.

Dormir é a chave para a sua felicidade

“Quando as pessoas têm uma experiência positiva durante o dia, recebendo um abraço ou passando um tempo na natureza, geralmente se sentem mais felizes. Mas quando essas pessoas dormem menos tempo do que o normal, isso não as estimula.

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A falta de sono tem um grande impacto na saúde

A American Sleep Association recomenda dormir um mínimo de sete horas por noite para permitir que o corpo se regenere adequadamente. Este não é o estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de British Columbia, que dirão o contrário. De acordo com os resultados do seu trabalho, as pessoas com falta de sono focariam mais nos momentos estressantes do dia.

Então, para ter certeza (e) de ter um dia agradável, nossos permitimos uma noite de oito horas, e tentamos ir para a cama antes da meia-noite, por volta das 23h. De acordo com a Dra. Nerina, uma especialista em sono entrevistada por L’Officiel, para sentir descansado você deve adormecer pelo menos 90 minutos antes da meia-noite. É durante essa fase (a mais profunda) que o sono é mais restaurador. Assim, o corpo se regenerará, mentalmente, mas também emocionalmente.




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