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5 hábitos matinais que farão de você uma mulher mais disciplinada

24 de janeiro de 2023

mulher mais disciplinada

Como ser uma mulher mais disciplinada: Fortaleça seu caráter dia a dia com esses hábitos que vão aumentar sua energia, produtividade e foco.

A forma como você começa o dia define o rumo da sua vida – sério – e é por isso que os hábitos matinais são extremamente importantes! Você não sente a diferença quando acorda cedo e não tem pressa quando fica acordado até tarde e se atrasa para suas atividades? Só de pensar no segundo cenário já é estressante, mas se você quer ter uma vida mais harmoniosa, produtiva e focada no que deseja alcançar, precisa começar a criar hábitos.

E não vamos dizer desde o início que você deve levantar todos os dias às 5 da manhã para ser uma vencedora – cada rotina é diferente -, mas vamos compartilhar pequenas regras que você pode incorporar progressivamente em sua vida para melhorar a qualidade de suas manhãs. Você quer provar isso? Ponha-os à prova!

Como ser uma mulher mais disciplinada

Não veja as redes sociais ao acordar

Tudo menos isso! Encher a mente com notícias, redes sociais ou mensagens do seu chefe, só gera ruído mental e ansiedade, e é isso que você menos deseja para começar o dia. Em vez disso, tire alguns minutos para respirar, analise como cada parte do seu corpo se sente e anote as coisas pelas quais você é grata.

Outra dica é abrir as cortinas e a janela para que seu corpo absorva a luz do sol, acorde e perceba os sons e aromas do lado de fora.

Aproveite também os primeiros momentos do dia para tomar um copo d’água!

Arrume sua cama

Não há melhor passo para fortalecer sua disciplina do que arrumar a cama todas as manhãs. Pode parecer muito simples, mas acredite, faz total diferença de ordem (e realização) na sua cabeça. Estenda os lençóis, coloque seus travesseiros favoritos e borrife o ambiente com um pouco de seu purificador de ar favorito. Será um dos seus primeiros objetivos tangíveis do dia!

Estique seu corpo

Se você não tem tempo para se exercitar pela manhã, recomendamos fazer alongamentos suaves para começar a ativar a circulação. Comece movendo o pescoço de um lado para o outro, gire os ombros para trás várias vezes, estique os braços, torça a cintura, dobre os joelhos em direção ao abdômen e termine dobrando o tronco para que as pontas das mãos alcancem os pés. Todos os movimentos devem ser lentos.

alongamento do corpo na cama

Ao se alongar, sinta seu corpo e diga as afirmações que precisa ouvir naquele dia.

Faça sua rotina de beleza e cuidados com o corpo

Desde o banho e escovagem dos dentes até à aplicação dos produtos de pele e cremes corporais, mime-se com estes minutos! Use texturas ricas dependendo do clima, massageie o rosto com um rolo ou gua sha – se tiver tempo – e coloque seu perfume energizante favorito. Sentir-se mais bonita e cuidada consigo mesma vai te ajudar a enfrentar o dia com mais confiança, atitude e segurança.

Planeje seu dia

Por fim, pegue sua agenda, planner ou caderno e anote todas as atividades que você tem que fazer durante o dia. Em seguida, coloque os mais importantes em uma cor. Na sua organização do tempo, não se esqueça de reservar um tempinho para sua alimentação, hobbies, exercícios e descanso mental.

Comece com esses hábitos matinais e adicione mais dependendo do que você precisa. Em poucos meses, você será uma pessoa completamente diferente!




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