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Ignorar seus colegas de trabalho evita o estresse, segundo estudo

25 de novembro de 2019

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Por mais que você goste do seu trabalho, há dias em que a falta de sono, problemas externos ou simplesmente fadiga acumulada criam crises e torna-se difícil enfrentar o ambiente de trabalho.

Segundo um estudo, a melhor maneira de evitar a fadiga no trabalho é ignorar os colegas e se isolar, porque a interação no horário de trabalho pode resultar em aumento do estresse no trabalho.

Não perder o foco

Segundo a psicóloga Ulrika Leons, hábitos diários dentro e fora do escritório podem levar a um sério risco de exaustão. Ela afirma que se sentir menos estressado no final do dia e mais produtivo pode ser o resultado de evitar seus colegas e manter o foco em sua atividade.

Mudar atividade consome energia

Segundo especialistas, a mudança de tarefas consome uma certa quantidade de energia; portanto, se seu trabalho for interrompido repetidamente por seus colegas, você terminará o dia exausto.

Se alguém a distrair, pode levar de cinco a 25 minutos para concentrar sua atenção em sua tarefa novamente.

Como evitar distrações

Em alguns locais de trabalho, a política dos empregadores inclui bloquear visualmente os espaços comuns ou sociais das áreas de trabalho ou disposições como fazer chamadas telefônicas de uma determinada área para não incomodar outras; Mas se isso não acontecer no seu caso, você pode tomar medidas simples, como usar fones de ouvido, encontrar um espaço o mais isolado possível e organizar para compartilhar com outras pessoas em determinados momentos.



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