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Você sabe como suas emoções influenciam seu desempenho pessoal e profissional?

28 de outubro de 2019

LOOKS-DE-TRABALHO

Existem pessoas que são mais afetadas por tudo o que acontece ao seu redor e vivem suas emoções mais intensamente. Você já se perguntou como seu humor influencia o resto da sua vida? Vamos descobrir abaixo!

Estamos cercados por nossa competição pessoal e profissional, a pressão nos acompanha desde que acordamos. Estamos cercados por tensões que associamos à vida moderna. Tudo isso tende a nos alterar, traz à tona o pior de nós e nos leva ao limite de nossos limites.

E nos encontramos do lado de fora, com uma total falta de equilíbrio em todas as áreas de nossa vida pessoal, profissional, familiar, de lazer, íntima etc.

Apesar de lembramos da frase: “se você não estiver bem, nada e ninguém ficará”, devemos reconhecer que é uma verdade como um templo. E se não estou bem, não funciono, não produzo da mesma maneira e minha eficiência é diminuída …

Realidade é o que é e contra ela

De que adianta querer mudar o mundo, o trabalho, o marido, a família, os amigos, se você não muda? Como é possível que ele tenha chegado aqui? Eu! Não é possível! O mundo é o culpado, o chefe, o parceiro, o marido, os filhos … Todos, menos eu. E você sabe que isso não é verdade.

Passamos do entusiasmo à raiva em décimos de segundo, a satisfação é apenas comparável com todo o material que recebo, que toco, que sinto em minhas mãos. Todo dia é igual ou pior que o anterior e eu não sei como me dar mais sem cair em frustração, medo, decepção …

A chave é simples, por mais complexa que seja, e consiste em usar essas emoções em favor de suas decisões, dos seus planos, dos seus sentimentos, para que eles ajudem a trabalhar em seu próprio benefício e, portanto, a te ajudar a controlar a atitude e seus pensamentos para alcançar melhores resultados (= produtividade).

Mas se, por pior que seja, você sorrir, retornará um sorriso do outro e do universo. Isso mostra que, se uma pessoa pode influenciar o estado emocional da outra, para o bem ou para o mal, o que precisamos fazer é espalhar apenas o bem, como se nosso sorriso fosse uma emoção que se espalha.

Para melhorar sua eficiência, seja mais produtivo, você apenas precisa aplicar essa atitude de “sim, eu quero” e fazê-lo com planejamento, porque tudo isso implica atitude, mas com execução. Se você faz isso do sofá, sorri apenas na TV, sem mover um dedo, não me diga que não funciona. Para fazê-lo funcionar, você precisa se levantar, tomar medidas, planejar e sair.

Se você trabalha em casa ou se precisa ir a um escritório, PLANEJE.

Como posso fazê-lo? Aqui os 5 primeiros passos:

1. Distribua bem suas horas. Quantas horas você dedica ao trabalho? Quantas para você mesma? Quantas horas você tem lazer?

2. Madruga. Porque você aproveita ao máximo o dia. Você pode se perguntar: o que eu vou fazer às 6 da manhã? Bem, tome café da manhã com o tempo, medite por alguns minutos, leia algumas páginas desse livro maravilhoso que você tem, leia os e-mails, pegue as roupas no varal, faça alongamentos … Como quiser, satisfazê-la ou fazer você se sentir melhor. Isso permitirá que você se concentre.

E repito, não duvide da eficácia de minhas palavras até que você faça e me dê o feedback dos resultados. Sem isso, a crítica é inútil.

3. Planejamento. Sim, nessa maravilhosa agenda que você tem e não usa. Se você planeja, não perde tempo. Gastar 20 ou 30 minutos para planejar não é perder tempo, mas priorizar tarefas e sentir à medida que avança. Sua agenda é o seu diário profissional! Tudo tem que ser observado. Assim, quando o dia e a semana terminarem, você verá com seus próprios olhos o quão eficaz é e em quais áreas pode melhorar, investir mais tempo, reduzir ou até começar a delegar.

4. Apenas um de cada vez. Ser multitarefa é um mito. É verdade que as mulheres têm essa virtude “cultural”, mas para avançar, é preciso dar passos, um de cada vez. 

5. Sono. Sim. Descanse o máximo que puder. Não diga que não tem tempo, que você ainda não planejou. Quando você planeja, você o encontrará … A hora de descansar. Se você trabalha em um escritório, organiza e planeja de uma maneira, se trabalha em casa, faz de outra maneira. Descansar não é sinônimo de desperdiçar tempo, descansar é levantar da cadeira para levantar os pés por 5 ou 10 minutos enquanto canta ou recita um mantra. Isso se você trabalha em casa, é claro.

Se você estiver no escritório, você vai ao banheiro e você refresca o pescoço ou os pulsos (é muito eficaz para oxigenar e nos limpar), ou você se estica no chão com as pernas levantadas por alguns minutos. Caso contrário, da cadeira, você gira os tornozelos e os pulsos para ativar a circulação, aproveitando esses minutos para colocar uma música que a motive (isto, se sua posição permitir).

O objetivo de tudo isso é que a concentração melhore seu estado emocional, que, por sua vez, o ajudará a ser mais objetiva, a ver tudo mais claramente e a resolver seus problemas de maneira mais rápida, empática e eficaz.



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